Non sempre con l'alimentazione si ottiene l'apporto richiesto

Quando si vuole eccellere oppure quando si cerca la forma fisica ottimale , bisogna ricorrere all'integrazione.Qui sotto troverete alcuni integratori, da me scelti, per ottenere un rapporto qualità prezzo ottimale


MASS GAINER

Il mass gainer è un integratore pensato per chi vuole mettere massa muscolare .E da prendere come post workout , nelle dosi consigliate dal produttore o dal proprio nutrizionista o personal trainer .
Il gainer è in molti gusti
è composto da carboidrati a lento e veloce assorbimento , proteine e micronutrienti.
qui sotto trovi il link 


PROTEINE IN POLVERE

lE PROTEINE SONO FONDAMENTALI PER LA RICOSTRUZIONE DEL MUSCOLO , POSSONO ESSERE PRESE , SIA PRIMA CHE DOPO IL WORKOUT PER IL DOSAGGIO, FATEVI SEMPRE SEGUIRE DAL NUTRIZIONISTA O DAL PERSONAL TRAINER 
QUI SOTTO TROVATE IL LINK PRODOTTO


CREATINA

LA CREATINA è L'ELEMENTO INDISPENSABILE PER AFFRONTARE UN LAVORO DI INTENSITA ALTA IN TEMPI BREVI , ESEMPIO IL SOLLEVAMENTO PESI .è QUELLA SOSTANZA CHE IL CORPO HA A DISPOSIZIONE IN TEMPI BREVISSIMI E CHE SI ESAURISCE IN POCHI SECONDI
PER LE DOSI CHIEDETE A UN PROFESSIONISTA 


AMMINOACIDI
ESSENZIALI

Gli amminoacidi essenziali sono quelli che il corpo umano non è in grado di sintetizzare autonomamente in quantità sufficienti e quindi devono essere assunti attraverso la dieta. Gli amminoacidi essenziali sono fondamentali per numerose funzioni biologiche, tra cui la sintesi delle proteine, la riparazione dei tessuti e la produzione di enzimi e neurotrasmettitori.

Ecco un elenco degli amminoacidi essenziali per l'uomo:

1. **Fenilalanina**: Precursore di neurotrasmettitori come la dopamina, la noradrenalina e l'adrenalina.
2. **Valina**: Importante per la crescita muscolare e la riparazione dei tessuti.
3. **Treonina**: Coinvolta nella formazione di collagene ed elastina, due proteine essenziali per la pelle e i tessuti connettivi.
4. **Triptofano**: Precursore della serotonina, un neurotrasmettitore che regola il sonno, l'umore e l'appetito.
5. **Metionina**: Contiene zolfo e partecipa a processi di disintossicazione e alla sintesi di altri amminoacidi non essenziali.
6. **Leucina**: Fondamentale per la sintesi proteica e la crescita muscolare, e aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue.
7. **Isoleucina**: Aiuta nella produzione di emoglobina e nella regolazione dell'energia.
8. **Lisina**: Necessaria per la sintesi proteica, la produzione di ormoni e enzimi, e l'assorbimento del calcio.
9. **Istidina**: Essenziale per la produzione di istamina, un neurotrasmettitore che gioca un ruolo chiave nel sistema immunitario, nella digestione e nei processi del sonno.

Questi amminoacidi devono essere presenti in una dieta bilanciata, che può includere fonti proteiche come carne, pesce, uova, latticini, legumi, noci e semi. Per chi segue una dieta vegana o vegetariana, è importante combinare diverse fonti di proteine vegetali per assicurarsi di ottenere tutti gli amminoacidi essenziali necessari.