PICCOLI SUGGERIMENTI

A volte non si ha la consapevolezza del perchè un conoscente mangi molto più di noi e non ingrassa o almeno non quanto noi 

piccoli , grandi accorgimenti
  • alterna  scale mobili o ascensori
  • scarica un app contapassi 
  • limita lo zucchero
  • limita il sale
  • utilizza il divano per il relax serale
  • opta per una camminata di 20' al giorno
 

Il movimento è indispensabile

Il movimento è benessere

Fare palestra oppure movimento in casa è indispensabile per dimagrire in maniera corretta . Ti posso aiutare negli esercizi


Se sei un soggetto che tende ad usare molto l'automobile, usare l'ascensore invece delle scale , se invece di sederti composto ti sdrai oppure se preferisci lavorare seduto piuttosto che in piedi , sei destinato ad ingrassare . Puoi cambiare atteggiamento a qualsiasi età e con una dieta bilanciata  rimarrai in forma.
DIETA non significa sacrificio o patire la fame anzi , persone che seguo, me compreso a volte  abbiamo difficoltà a finire il pranzo o la cena.
Mangiare ( pulito ) bilanciato è fondamentale per non incappare in malattie che con gli anni ci possono aggredire.


RITENZIONE IDRICA , COME COMBATTERLA E COME SCOPRIRE DI ESSERNE AFFETTI


COLAZIONE

QUI A SINISTRA TROVI UN ESEMPIO DI COLAZIONE COMPLETA 

 
CARBOIDRATI
LIPIDI
PROTEINE

Bilancia impedenziometrica

Grazie agli elettrodi,  conduce un lieve passaggio di corrente che ritornando fornisce i dati dello stato del tuo corpoBMI - indice grasso corporeo - muscolo - umidità - massa ossea - bmr - eta corporea - grazzo viscerale - grasso sottocutaneo - peso muscolare - proteine - grado di obesità - tipo corpo.
Di solito sono precise anche spendendo poche decine di euro 
Consiglio di pesarsi la mattina dopo essersi recati in bagno e per questo tipo di bilance , senza oggetti metallici e possibilmente svestiti , assolutamente senza calze.







Griffo Fabio


Perchè fare una colazione equilibrata ?



Vi sarà capitato a metà mattina di avere una fame improvvisa e di soddisfarla alle macchinette oppure con cibo spazzatura comprato altrove Se la mattina si fa una colazione troppo dolce avviene quello che si chiama picco glicemico , quindi il pancreas per abbassare i livelli di zucchero produce in quantità importante l'insulina che abbassa in tempi celeri il livello di zuccheri .
In quel momento il cervello che si nutre sopra tutto di zuccheri, ci invia un segnale  , ed eccoci davanti alla macchinetta a prendere cibo spazzatura


quanto zucchero ingerisco?

Prova a prendere un bicchiere vuoto e inserisci con un cucchiaino la quantita di zucchero che metti nelle bevande giornaliere ( caffè , the , latte ecc....)poi moltiplicalo per le volte che assumi la bevanda ,
la maggior parte del contenuto del bicchiere su trasformerà in grasso corporeo.

Hai intrapreso la dieta e dopo poco non dimagrisci più?

Il corpo umano si adatta alla dieta e alla quotidianità , dopo un periodo di dimagrimento si ferma la perdita di peso.é normale , l'organismo si adatta e brucia il minimo indispensabile , il resto lo immagazzina come ( calorie di emergenza)
Per quello hai bisogno di qualcuno che ti segua
Bisogna fare un reset metabolico
Contattami e faremo ripartire il tuo dimagrimrento